Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
vetezgi
Diario
20 dic. 17
Diario de vetezgi, 20 dic. 17
Perfil de vetezgi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
1aylık kilo kaybı 7.1 bel 7cm kalça 4cm inceleme 😍
74,2 kg
Disminuído hasta ahora:
17,8 kg
.
Aún para ir:
9,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 diciembre 2017:
809 kcal
Grasa: 48,67g | Prot: 46,87g | Carbh: 49,78g.
Desayuno:
Sütaş Beyaz Peynir, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek.
Almuerzo:
Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Karnabahar Yemeği.
Cena:
Yörsan Taze Kaşar, Sarımsak, Limon Suyu, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kiraz Domates, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Levrek.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
36 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Başlangıç İçin Güzel Sonuçlar Demek ki Doğru Yoldasın 😉 Tebrikler 👏 👏 👏
19 dic. 17 por el miembro:
serap_öğretmen73
teşekkür ederim hep birlikte devam 😊 @serap_öğretmen73
20 dic. 17 por el miembro:
vetezgi
Tebrikler ezgi 👏👏👏👏👏👏👏👏
20 dic. 17 por el miembro:
sermeyzey
spor yapiyor musun? aldigin cal 7oo de... kendini ac gibi hissediyorsan sonra gözün dönebilir dikkat et ama doyuyorsan sorun degil Elbette
20 dic. 17 por el miembro:
sermeyzey
Tabrikler aynen devam! 👏👏👏
20 dic. 17 por el miembro:
subilgic
Tebrikleer
20 dic. 17 por el miembro:
skrnvrdr
@sermeyzey açlık hissetmiyorum hissettigim zamanda ara ogunlerim var onları yedikten sonra sıkıntı kalmıyor çoğu gün ara öğün yemiyorum bile. spor yapmıyorum ama başlıcam. kalori 700-800arasında geziyor ama burdaki her kalori doğru olmadığı için eksikte olabilir. mesela her ogunumde ekmek ve yoğurt ayran salata var benim yemeğin yanında onlarıda yiyince açlık hissetmiyorum 😊 herkese çok teşekkür ederim 😊@Sbilgic @skrnvrdr
20 dic. 17 por el miembro:
vetezgi
Ne yediğinden ziyade ne kadar yediğin ve ne zaman yediğin önemli o ekmekten aldığın şekerin üstüne başka basit şeker koymuyorsan skntı yaşamazsın ama kalorini doldurmaya bak tebrikler ;)
20 dic. 17 por el miembro:
MMA1991
meyve kuru meyve süt birde haftada ort iki defa orta şekerli Türk kahvesi dışında şekerli ürün tuketmemeye calisiyorum. eğer etli bir yemek varsa ekmek yemiyorum bile doyuyorum çünkü aç kalarak zayıflamaya hiç düşünmedim yapamamda yani bünyem kaldırmaz o yüzden dengeli ve yeterli düzeyde yemeye çalışıyorum
20 dic. 17 por el miembro:
vetezgi
Güzel o konuda blinçli gördüm seni vücutunu dinlemen yeterli ;)
20 dic. 17 por el miembro:
MMA1991
Tartıya bakınca mutlu aynaya bakınca hayal kırıklığı istiyorsan bu şekilde devam et. Hızlı ve spor yapmadan verilen kilo kas kaybın çok olur, ayrıca sağlık problemleri yaşayabilirsin.
20 dic. 17 por el miembro:
rscasd
@rscasd dedikleriniz de haklısınız ama söyleme uslubunuz çok yanlis burda sen kimse sizin azarlamanizi çekmek zorunda değil daha kibar bir dille söylerseniz daha saglikli bir iletişim kurabilirim.
20 dic. 17 por el miembro:
vetezgi
Spor yapmadan verilen kiloda kas kaybının çok olacağı fikri tam olarak doğru değildir. Yaptığınız diyete yaşam şeklinize ya da alışkanlıklarınıza göre durum değişebilir.
20 dic. 17 por el miembro:
fatdestroyer2017
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de vetezgi
Ver la Historia Completa