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Sim, depois de um mês perdendo peso desde o início da contagem de calorias, no total de 4,8 kg a menos na balança, ganhei 0,5 kg. Não vou colocar culpa nas férias iniciadas em 15/12, nem por estar hospedada na casa da mãe. Dieta é dieta e tem seus desafios! Até 12/01/2018 vou enfrentar esse para provar que devo ser forte e ter disciplina, mas com moderação!
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 18,96g | Prot: 77,09g | Carbh: 242,13g.
Desayuno: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pamonha. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Cena: Sabor Light Sopa de Mandioca. Pasa Bocas / Otros: Maragogi Sequilhos, Suco de Manga, Pinha, Royal Gelatina Sabor Morango. más...
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1958 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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