|
23,7 yağ,52,4su,39,1 kas, Akş:156 saat09:42
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 138,88g | Prot: 52,19g | Carbh: 22,99g.
Almuerzo: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Penguen Karışık Turşu , Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
2554 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|