Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2017
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130 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2112 kcal
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Grasa: 96,80g | Prot: 153,87g | Carbh: 149,96g.
Desayuno: Monster Energy Ultra Citron, Feinkäserei Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Esko Kochkäse, Spreewald Königin Cornichons, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Dulano Hähnchen Krakauer, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Milbona Körniger Frischkäse, Herta Finesse Prosciutto Grigliato, Vollkorntoast, Lidl Dinkelbrötchen. Almuerzo: Arla Skyr Natur. Cena: Meray Sonnenblumenkerne, REWE Bäcker Brötchen, Currywurst, Aldi Stadion Krakauer. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. más...
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4072 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Compras - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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