|
Итог за 3 месяца на FS минус 8,6кг. Последняя неделя без изменений. Верно и неспеша ползем к цели.
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 71,77g | Prot: 124,58g | Carbh: 133,67g.
Desayuno: Гречка Отварная, Молоко, Вода. Almuerzo: Петрушка, Чеснок, Бульон из Свинины, Морковь, Ермолино Блины с Мясом, Вода. Cena: Вода, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Виноград. más...
|
|
2278 kcal
|
Ejercicio:
планка на локтях - 4 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 11 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
суперрезультат для такого начального веса
13 dic. 17 por el miembro: maksim_l
|
maksim_l, спасибо. Ваши результаты и других людей на FS мотивируют😊.
13 dic. 17 por el miembro: ghbvth734
|
13 dic. 17 por el miembro: jerry_tj
|
jerry_tj, спасибо. Тут люди показывают такие результаты👌, что как минимум лежать надо по направлению к цели 😃.
13 dic. 17 por el miembro: ghbvth734
|
согласна на 100 процентов! и мы сможем чуть позже мотивировать других и круг добра замкнется:)
13 dic. 17 por el miembro: jerry_tj
|
13 dic. 17 por el miembro: ghbvth734
|
Так это вообще отличный результат, как мне кажется, у меня почти за 4 месяца 8,8 кг..вот я как раз к цели ползу, а не иду)))))
13 dic. 17 por el miembro: ryzhik_86
|
ryzhik_86, всё у нас получится, я так думаю😀, главное знать чего хочешь 🤗.
13 dic. 17 por el miembro: ghbvth734
|
13 dic. 17 por el miembro: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ghbvth734
|