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Baixei de 60,4 para 57,60 depois de 3 dias de dieta do ovo. No quarto dia estava com 58. Segui na LOW Carb mantendo abaixo de 50 Carb net. Como sei que muito do peso perdido era água, não estranhei ter subido um pouco. O problema é que depois disso não perdi mais nada em 9 dias, mesmo fazendo JI de 16 e 18 três vezes nessa semana. Será o tal platô? Como quebrar?
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1190 kcal
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Grasa: 93,32g | Prot: 50,80g | Carbh: 45,92g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Farinha de Amendoas, Ovo Cozido, Café (Infusão). Almuerzo: Hortifruti Manga Tommy, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Cebolas, Queijo Mozzarella, Tomates, Perdigão Linguiça Suína, Chuchu, Espinafre. Cena: Verdemar Patê de Frango Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Psyllium, Farinha de Amendoas. Pasa Bocas / Otros: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nespresso Café. más...
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peso estable
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