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24,7 yağ,51,7 su,38,7 kas, Akş:166 saat0943
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89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2131 kcal
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Grasa: 156,62g | Prot: 97,27g | Carbh: 89,06g.
Almuerzo: Yeşil Yapraklı Marul, Superfresh Tekirdağ Köfte, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Cena: Yeşil Yapraklı Marul, Hindi But Pişmiş, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Sade Kek, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2847 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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