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21,6%
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1676 kcal
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Grasa: 49,83g | Prot: 197,26g | Carbh: 67,14g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Творог 5.0%. Cena: Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями, Столичный Хлеб. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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