Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2017
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 34,90g | Prot: 106,78g | Carbh: 124,70g.
Desayuno: Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 2,5%, Овсянка с Фруктами. Almuerzo: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Гороховый Суп. Cena: Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Финик, Зеленый Чай, Roshen Черный Шоколад 56%. más...
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2651 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de oksiqwest
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