|
Sooo. ...... ich bin Yuyu, bin 1,60cm groß und wiege 50kg aber das werde ich ab heute ändern.!!! Denn ich kann nicht damit leben jeden Tag zu überlegen wie man meine dicken Beine nicht so sieht ....oder man nicht aus versehen meinen dicken Bauch zur Sicht bekommt. So macht das Leben keinen Spaß!!!! Ich möchte bewusst und ohne Jo jo Effekt Gewicht verlieren....es wäre toll wenn ihr mich dabei unterstützen würdet !! ^~^
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1362 kcal
|
Grasa: 45,83g | Prot: 43,23g | Carbh: 177,03g.
Desayuno: Bauer Probiotischer Fettarmer Fruchtjoghurt. Almuerzo: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Cena: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Baguette. Pasa Bocas / Otros: Toffifee Toffifee, Kinder Schoko-Bons, Mein Fest Creme Brulee Eis, funny-frisch Riffels Naturell, Äpfel. más...
|
|
1392 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 59 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Jumping Jacks - 1 minuto, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 49 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|