|
Bugün spor salonuna kayıt olacağım. umarım iktidarlı bir şekilde devam edebilirim.
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
572 kcal
|
Grasa: 11,42g | Prot: 24,37g | Carbh: 93,89g.
Desayuno: Maret Kokteyl Sosis, Uno Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Sütaş Light Süt. Pasa Bocas / Otros: Mandalina. más...
|
|
2193 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Air Climber - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 5 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Tebrikler.Kayıt sonrası da hiç bahane üretmeden spora devam etmek asıl önemli olan.Enerjisiz Neşesiz Mutsuz günler olacak ama hiçbişey spora engel değil 😊
05 dic. 17 por el miembro: MDRasheeD
|
teşekkür ederim. ^-^ Eğer bilginiz varsa soru sormak istiyorum. sizce haftada kaç gün gitmeliyim? çünkü okulum var okul çıkışı spora gitmek biraz yorabilir beni sanırım.
05 dic. 17 por el miembro: aslidedeler
|
Bence salondaki hocalar size uygun bir program hazırlarlar.İlk hafta her zaman zor olur ama alışırsanız ıkul iş sonrası fark etmez.Ben tempolu bir işte günlük ortalama 10 saat mesai yapıyorum ve haftada 4 gün spora zaman ayırıyorum.
05 dic. 17 por el miembro: MDRasheeD
|
teşekkürler spordan geldim ve çok mutlu hissediyorum şu an umarım hep böyle geçer:)
05 dic. 17 por el miembro: aslidedeler
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aslidedeler
|