|
bugün ilk etap bitti hedef kiloya ulaştık göbek gitti şimdi kas olarak kilo almakta
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 48,89g | Prot: 63,94g | Carbh: 178,77g.
Desayuno: Sahanda Yumurta, Bazlama. Almuerzo: Et Haşlama, Yayla Çorbası, Yeşil Yapraklı Marul, %100 Kepekli Ekmek. Cena: Bazlama, Kıymalı Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. más...
|
|
3290 kcal
|
Ejercicio:
Spor aletleri - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yeditepe37
|