Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2017
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1529 kcal
|
Grasa: 49,35g | Prot: 78,10g | Carbh: 214,36g.
Desayuno: Dove Молочный Шоколад, Лакомства для Здоровья Мармелад Ананас, Рафинад, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка. Cena: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный. Pasa Bocas / Otros: Магнит Хурма, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Озерский Сувенир Шоколад Ecuador 75%, Магнит Хурма, Ашан Хурма. más...
|
|
1835 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Mcvalla
|