|
34.9 жир, 44.7 вода, 31.8 мышцы, 11.8 кости
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1343 kcal
|
Grasa: 42,97g | Prot: 104,69g | Carbh: 131,41g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Чай. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный, Бефстроганов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре. Cena: Просто Мёд, Чай с Лимоном, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Русский Холод Мороженое Юбилейное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. más...
|
|
2258 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Trabajo - 4 horas, Compras - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|