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20,5%
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 37,25g | Prot: 166,55g | Carbh: 74,97g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Творог 0.2%, Протеиновый Хлеб. Cena: Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Белое Мясо Индейки. Pasa Bocas / Otros: Красное Столовое Вино, Творог 0.2%. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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