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17,9%
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 61,28g | Prot: 137,97g | Carbh: 125,41g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Творог Зерненый Малина. Cena: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Индейка. Pasa Bocas / Otros: Мандарин, Хурма, Хлебцы с Отрубями, Красное Столовое Вино. más...
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2224 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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