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18,4%
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 73,35g | Prot: 151,95g | Carbh: 78,06g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком, Творог Зерненый '101 Зерно + Сливки'. Cena: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жареная Форель, Борщ. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Хлебцы с Отрубями. más...
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2143 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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