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17,8%
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1722 kcal
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Grasa: 67,08g | Prot: 141,52g | Carbh: 101,91g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сливки 10%, Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Баклажан, Салат Цезарь, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Груши, Пиво. más...
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2218 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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