|
21%
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 59,16g | Prot: 133,65g | Carbh: 125,19g.
Desayuno: Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Pasa Bocas / Otros: Хурма, Виски, Мандарин, Хлебцы с Отрубями. más...
|
|
2205 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|