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20,6%
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1809 kcal
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Grasa: 93,77g | Prot: 135,08g | Carbh: 64,08g.
Desayuno: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний. Almuerzo: Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Cena: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Чай, Красное Столовое Вино. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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