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20,7%,62,9
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1800 kcal
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Grasa: 93,99g | Prot: 143,71g | Carbh: 92,90g.
Desayuno: Варенье, Греческий Салат, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Сахаром, Мед Домашний. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы с Отрубями. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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