|
20,7%,62
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2167 kcal
|
Grasa: 87,76g | Prot: 146,39g | Carbh: 126,29g.
Desayuno: Багет, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Горбуша, Капучино. Cena: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Pasa Bocas / Otros: Пряник Шоко 1Шт, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Овсяное Печенье (с Изюмом), Шоколад Аленка. más...
|
|
2340 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puncher
|