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21,7%, 60,5
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 95,33g | Prot: 182,50g | Carbh: 49,74g.
Desayuno: Творог 9%, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Flax N Whey Protein. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Вино Зинфандел, Super Amino 4800, Печенье Имбирное, Шоколад Аленка. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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