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22%
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1418 kcal
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Grasa: 39,62g | Prot: 174,25g | Carbh: 91,49g.
Desayuno: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Cena: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Запеченная или Жареная Форель. Pasa Bocas / Otros: Сливы, Чернослив, Крекеры с Сыром, Super Amino 4800. más...
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2436 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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