Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2011
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2438 kcal
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Grasa: 86,63g | Prot: 125,20g | Carbh: 259,98g.
Desayuno: Курага, Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Cena: Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны, Купаты Свиные. Pasa Bocas / Otros: Зефир в Шоколаде Классический, Столовое Вино, Запеченная или Жареная Форель, Картофельные Оладья (из Свежих). más...
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2526 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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