Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2017
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129,9 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 29,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2490 kcal
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Grasa: 96,22g | Prot: 209,33g | Carbh: 191,70g.
Desayuno: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Früchte Müsli. Almuerzo: Power System High Protein Bar Schoko, Bon-Ri Kochbeutel Reis, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrust-Filet Teilstück, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei. Cena: Trader Joe's BBQ Ketchup, Patros Feta, Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. más...
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4242 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Ver TV - 2 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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