Diario de ciberprincess, 01 dic. 17

오늘은 왠지 운동을 좀 더 한것같은 느낌이다. 전에는 랫풀다운할때 등에 자극이 오는지 잘 몰랐는데 하는방법을 알고하니 좀 더 등쪽 근육을 쓰는것 같다. 헬스할 때 자세가 중요하다는게 이래서 그런거같다.그나저나 24.1%까지 떨어졌던 체지방이 24.7%까지 다시 늘었다. 언제빼냐..ㅠㅠ

45,7 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1245 kcal

Grasa: 43,25g | Prot: 134,13g | Carbh: 94,38g.   Desayuno: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Madre Labs Cococardio, Zint Beef Collagen Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Optimum Nutrition BCAA, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 바나나. Almuerzo: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, Quesadilla with Poultry and Cheese. Cena: Craisinshttps://www.fatsecret.com/calories-nutrition/ocean-spray/craisins-dried-cranberries# Dried Cranberries, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: 하루견과 하루견과. más...

1374 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...