|
24.1 yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:149 saat0850
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1296 kcal
|
Grasa: 101,34g | Prot: 77,95g | Carbh: 22,03g.
Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Peynir, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı. Cena: Karışık Yeşil Salata, Çupra. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
2824 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 46 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|