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turun sekilo, kapan bisa ini timbangan dimulai dari angka 8, masih di zona 9 Mulu😥... benar benar kayak siput progressnya atu lah..sebel 😣😥
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 56,39g | Prot: 76,47g | Carbh: 145,96g.
Desayuno: Risoles. Almuerzo: Ikan Kembung Balado, Perkedel Kentang, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Cena: Indomie Rasa Soto Mie, Ikan Kembung Balado, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Klepon, Roti Goreng, Risoles. más...
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2408 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 20 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
27 nov. 17 por el miembro: desy1991
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27 nov. 17 por el miembro: nurilgopal
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semangat!! tp ganti digit depan tuh susah banget pengalaman sich..
27 nov. 17 por el miembro: wenny15
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saya 9 bln cm 17kg turun nya. yg lain sebulan 5kg an.. apa gak nyesek itu?? yg pntng konsisten..
27 nov. 17 por el miembro: D3N P03712Y
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Mbak @dessi👊 , mbak @nuril iya mbak dinikmati cuma kadang suka sebel aja.
Bener banget mbak @wenny. Dulu saya dari timbangan 3 digit mau ke 2 digit aja berat banget, kayak siput emang.
@D3N karena mungkin cara saya ga kayak orang lain mungkin yah, pernah coba OCD, DEMB tapi gagal.jadi saya pakai cara saya aja, kalorinya di kurangi, gorengan sedikit demi sedikit berkurang, no nasi, ga makan mie instan. Olahraga ringan semampu saya. Jadi gitu turun nya juga kayak siput.
27 nov. 17 por el miembro: ivodewantyqori
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diet apa ajalah.. yg pnting tdk menyiksa.. gak laper.. dan tetep dikontrol kalori masuknya.. pasti turun.. gpp lambat..
28 nov. 17 por el miembro: D3N P03712Y
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Iya @D3N sy ya gitu aja soal nya nyoba2 cara macam2 malah jadi pusing, ujung2 nya makan banyak. Karena tubuh saya ga sama kayak orang lain, mencoba untuk menikmati cuma suka sebel aja Sama timbangan.😂
28 nov. 17 por el miembro: ivodewantyqori
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