|
Воскресное утро - пиковая просадка запасов гликогена перед рефидом. :)Поэтому вес хоть и радует, но это не средний показатель, на который стоит ориентироваться. Вообще не знаю, какой день недели взять за контрольное взвешивание.
Вообще манипуляция углеводами мне нравится: не хочется срываться на вкусняшки, выходя из нормы калорий, и пропускать тренировки, т.к. тогда не заслужу воскресный углеводный загруз.
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2724 kcal
|
Grasa: 66,36g | Prot: 97,65g | Carbh: 428,42g.
Desayuno: Молоко 1,5%, Кофе, Dr. Oetker Ristorante Quattro Formaggi. Almuerzo: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Каравай Наслаждение с Творогом. Cena: Чудесный Край Сушка с Ароматом Ванилина, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Батон Французский с Чесночной Начинкой. Pasa Bocas / Otros: Пастила. más...
|
|
1817 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|