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é, hj ta dificil o jejum, mta fraqueza... mas comi errado ontem,faço cetogenica e nao comi nada de gordura (q é de onde o codpo tira energia qndo cortamos carbo), jantei ceviche de tilapia, ou seja, pura proteina, hj estou pagando as consequencias... mas vou tentar pelo menos q8h em jejum... tomara q consiga 👐
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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844 kcal
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Grasa: 63,45g | Prot: 49,83g | Carbh: 17,84g.
Cena: Queijo Provolone, Bacon, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Alho Picado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Agrião, Teixeira Manteiga com Sal, Coentro, Ovo Mexido, Rabanetes, Codeguim. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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