Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2017
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 72,14g | Prot: 80,95g | Carbh: 250,00g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Yulaflı Omlet. Almuerzo: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, %100 Kepekli Ekmek, Izgara Köfte, Knorr Analı Kızlı Çorba. Cena: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Şehriye Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Kurabiye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yeditepe37
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