Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2017
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131,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 31,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2950 kcal
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Grasa: 61,91g | Prot: 394,49g | Carbh: 185,00g.
Desayuno: Äpfel, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Ja! Kernige Haferflocken, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almuerzo: Die Landküche Rindergulasch, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Cena: Rocka Nutrition Smacktastic Ice Cream Vanilla Ice, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Trader Joe's Süsskartoffel Pommes. Pasa Bocas / Otros: Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85. más...
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5741 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Ducharse - 10 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Cocinar - 15 minutos. más...
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Ganando 4,0 kg a la Semana
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