|
23,8 yağ,52,3 su,39 kas,Akş:168 saat0928,İF başldım
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1521 kcal
|
Grasa: 102,04g | Prot: 133,50g | Carbh: 17,66g.
Almuerzo: Salatalık, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Yumurta, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. más...
|
|
3224 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|