|
23.0 yağ,52,9 su,39,4 kas, Akş:137 saat1352
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 113,06g | Prot: 115,98g | Carbh: 25,14g.
Almuerzo: Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Dana Kavurma, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber. Cena: Yeşil Yapraklı Marul, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Hindi But Pişmiş. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. más...
|
|
2676 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|