|
23,0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,5 kemik,Akş:140 saat:0830
|
85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2057 kcal
|
Grasa: 189,59g | Prot: 66,41g | Carbh: 29,12g.
Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Biber, Sucuk, Tereyağı. Cena: Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Yeşil Biber, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı, Sucuk. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. más...
|
|
2699 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|