Diario de Rayraalmeida98, 20 nov. 17

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quanto de carboidrato, gordura e proteína posso consumir na dieta cetogenica?? me ajudem To perdida

64 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2017:

439 kcal

Grasa: 23,28g | Prot: 45,49g | Carbh: 8,72g. Desayuno: Café. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Sadia Filé de Peito. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Chá Matte Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Omelete. más...

1627 kcal

Ejercicio: treino hit - 7 minutos, abdominais - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 38,5 kg a la Semana

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Comentarios

Assiste video do comece a emagrecer - como calcular seus gramas de macros na low carb. Super fácil e objetivo.

20 nov. 17 por el miembro: juliamedeiros1

https://youtu.be/PTpzUuqjFhI

20 nov. 17 por el miembro: juliamedeiros1

Dizem que pra cetogenica é até 20g de carbo liq. Mas tem gente que diz que é ate 30 e outros até 50g.

20 nov. 17 por el miembro: juliamedeiros1

obg gatona

20 nov. 17 por el miembro: Rayraalmeida98

Para ser cetogênica tem que consumir menos de 20g de carboidratos por dia

20 nov. 17 por el miembro: Nathalia.marques

veja o vídeo do Rodrigo Polesso: guia completo para dieta cetogênica. Ele entende bem do assunto.

20 nov. 17 por el miembro: Arbusta

ATÉ 20GR..Ñ POD PASSAR DISSO!

20 nov. 17 por el miembro: Andressa Luna


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