|
23,5 yağ,52,5 su,39,2 kas,Akş:156saat09:08
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1600 kcal
|
Grasa: 133,96g | Prot: 75,05g | Carbh: 29,02g.
Almuerzo: Karnabahar, Yeşil Biber, Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Cena: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Hindi But Pişmiş. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. más...
|
|
3167 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|