Diario de Heiki80, 19 nov. 17

Man kann solche schlechten verinnerlichten Reaktionen ändern. Wenn es einem schlecht geht muss man nicht noch etwas tun das einem noch mehr schadet. Es ist nicht leicht aber es geht! Hoffe Du findest einen Weg! 

Du hast vollkommen Recht, Marco. Absolut! Vielen Dank für deine Worte. 🍀 

Bleib dran und mach weiter. Du schaffst das!😃 

Stimmt. keine zielführende Angewohnheit 😏. Ich finde aber gut, dass du trotzdem dranbleibst 👍. Irgendwann hast du das im Griff. Die Erkenntnis, voran es liegt, ist schon mal ein guter Anfang.  

Das stimmt. Aber im Laufe der Zeit schafft man es, immer seltener in alte Muster zu fallen! Du schaffst das!  

Du schaffst das👍Habe auch immer mal wieder Rückfälle finde aber immer wieder zurück durch die Motivation und das tolle zu reden von den Leuten von FS👌😀 

Die Erkenntnis ist der Schritt eingefahrene Gewohnheiten zu ändern. Überlege dir etwas was du bei Traurigkeit, Frust etc. tun könntest. Oder hab für Fressanfälle irgendwas kalorienarmes daheim. Ich hab immer hart gekochte Eier, Thunfisch und Salat daheim. Da ich eher herzhaft orientiert bin, mache ich mir eine riesige SchüsselSalat. Früher hätte ich bei Frust ne Tüte Chips vernichtet.