|
Девченки,хорошего вчем дня!
Подскажите:
Мне 32года,двое детишек и оба кесорево.Рост 172 вес 75,7.Вот пытаюсь похудеть и предти в форму.Младшу еще кормлю.Посоветуйте по какой системе заниматься спортом.В зал ходить не могу.Но есть элипс дома.Занимаюсь кардио.
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 36,36g | Prot: 102,30g | Carbh: 117,08g.
Desayuno: Greenfield Чай Черный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Вятская Дымка Сыр Костромской, Овощное Рагу. Almuerzo: Избенка Молоко 3,2%, Жимолость, Перепелиное Яйцо, ВкусВилл Каша Льняная. Cena: Творог 0%, Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Грудка на Пару, Перепелиное Яйцо, Морковь, Свекла Вареная, Яблоко Желтое. Pasa Bocas / Otros: Вино Красное Сухое, Здравушка Кефир 1%, Яблоко Желтое. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|