|
24,0 yağ,52,2 su, 39 kas,156 saat0815
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1940 kcal
|
Grasa: 173,11g | Prot: 72,21g | Carbh: 32,41g.
Almuerzo: Avokado, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tadım Ceviz İçi, Roka Marulu, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk. Cena: Yumurta, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2737 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|