|
23,8 yağ,52,3 su,39,1 kas, Akş:145 saat0858
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2174 kcal
|
Grasa: 201,50g | Prot: 72,44g | Carbh: 25,91g.
Almuerzo: Tadım Ceviz İçi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Cena: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak. más...
|
|
2811 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|