Diario de bhvf, 16 nov. 17

МОЙ ОТВЕС: -0,6 кг за 1 день.
Неудивительно, ведь вчера набегала почти 8 км 💨 ➕ 3 процедуры назначила физиотерапевт: лимфодренажный массаж, прессотерапия и лимфодренажные инъекции). 🚩Помню, за 1 тренировку в зале могло уйти 1,3-1,5 кг! 🔥🔥🔥

84,3 kg Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.    Aún para ir: 19,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

676 kcal

Grasa: 25,80g | Prot: 47,24g | Carbh: 69,80g.   Desayuno: Солнечная Фазенда Руккола, Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Almuerzo: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Льняное Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Cena: Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...

2092 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Descansando - 9 horas y 53 minutos, Durmiendo - 13 horas y 41 minutos. más...