|
24,7 yağ,51,7 su, 39,6 kas, Akş:143 saat08:49
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1645 kcal
|
Grasa: 131,14g | Prot: 81,41g | Carbh: 47,06g.
Almuerzo: Avokado, Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber. Cena: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Karnabahar, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|