Diario de ayten.sonmez, 15 nov. 17

Perfil de ayten.sonmez | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2017

76,4 kg Disminuído hasta ahora: 23,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2017:

1861 kcal

Grasa: 68,66g | Prot: 101,48g | Carbh: 204,76g. Almuerzo: Yoğurt, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Cena: Sütaş Kaşar Peyniri, Tavuk Dürüm. Pasa Bocas / Otros: Nescafe White Choco Mocha, Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tebrikler 👍

15 nov. 17 por el miembro: serap_öğretmen73

Teşekkür ederim. Ikı haftada 1,5 kilo sanırım sağlıklı beslenmeye adapte olamıyorum.

15 nov. 17 por el miembro: ayten.sonmez

3 Mayısta Başlamışsınız 8 Kilo Fazlalığınız Varken 4Mayısta 4kg 800gr Almışsınız 1Günde Alınması İmkansız 🤔 Birde Yemek Seçimleriniz "Bence" Sağlıksız ... Sanırım Kendinizi Sağlıklı Beslenme Günlük Hayatınıza Dahil Etme Konusunda Tam Karar Vermemişsiniz Yani Hazır Dilsiniz...

15 nov. 17 por el miembro: serap_öğretmen73

3 mayıs ta yazdığım kilom tamamen kendime yalan söylemek gibi birşey di gerçek kilomu 4 mayıs ta yazdım . O zaman iki ayda 76 kilo ya indim sağlıklı beslenerek şimdi kilo almaya başlayınca iki hafta önce tekrar bu programa geri döndüm . Ama şuan dikkat etmiyorum yapamıyorum.

15 nov. 17 por el miembro: ayten.sonmez

Tahmin etmiştim 😊 Aslında Kilonuzla Hedefiniz Arasında Çok Büyük Fark Yok Rahatlıkla Ulaşabilirsiniz Sağlıklı Bir Şekilde Yeter ki Kendinizi Hazır Hissedin ve Karar Verin!

15 nov. 17 por el miembro: serap_öğretmen73


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ayten.sonmez

Ver la Historia Completa

Diario de ayten.sonmez, 15 nov. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ayten.sonmez