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весом не доволен. ушло грамм 500 за тренировку.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1025 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 47,73g | Carbh: 107,45g.
Desayuno: Арахис, Twix Печенье Песочное TWIX с Карамелью, Покрытое Мол/Шоколадом, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Кофе, Лимон. Almuerzo: Арахис, Соевый Соус (Тамари), Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Горошек Зелёный Консервированный. Cena: Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Чай с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: Xtreme Napalm Pre-Contest, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. más...
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3684 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 41 minutos, Correr - 11/kph - 26 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Limpieza - 11 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Boxeo - 13 minutos, Ducharse - 21 minutos, Correr - 13/kph - 35 minutos, Cocinar - 41 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 5 horas y 21 minutos, Descansando - 6 horas y 2 minutos, Sentado - 1 hora y 31 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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