|
Вес уходит не сильно)) но это лучше, чем стоит или растет! ежедневные приемы пищи не более 1200ккал. 5 раз в день(акцент белок)! силовые 3 раза в неделю и так же стрейчинг. а что вас радует по утрам?)
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1245 kcal
|
Grasa: 64,32g | Prot: 73,80g | Carbh: 95,17g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лента Тилапия Филе, Гречка Отварная. Almuerzo: Красная Звезда Птичье Молоко, Холидей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Печеночные Котлеты. Cena: Капуста, Первым Делом Сыр Гауда. Pasa Bocas / Otros: Twix Mini, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|