Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2017
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131 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3123 kcal
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Grasa: 100,48g | Prot: 380,08g | Carbh: 153,53g.
Desayuno: Arla Protein Blaubeere, Rolffes Original Ahle Wurst, Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Sofra Weichkäse in Salzlake, Kaffee mit Milch, Rührei, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Fleischsalat, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Almuerzo: Supplement Union WPI 90 Butterkeks. Cena: Old School Protein Old School Casein, Trader Joe's Rinder-Medaillons, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Trader Joe's Süsskartoffel Pommes. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin. más...
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3184 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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