|
63-52-91
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2229 kcal
|
Grasa: 57,40g | Prot: 223,90g | Carbh: 203,02g.
Desayuno: Икра Баклажанная (Мамина), Печенье из отрубей и казеина, Сырники (облегчённая версия), Блинчики с курицей, VP Laboratory Omega 3-6-9. Almuerzo: Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Tobe Slim L-Carnitine, Печенье из отрубей и казеина. Cena: Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Геркулес Овсяные Хлопья, VP Laboratory Omega 3-6-9. Pasa Bocas / Otros: To Be High Protein Shake (To Be Muscle), Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Творожник с чёрной смородиной. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 56 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de malsena
|