Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2017
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133 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 33,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1048 kcal
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Grasa: 19,65g | Prot: 124,82g | Carbh: 95,47g.
Desayuno: Maçã, Limão, Cenouras, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Light. Almuerzo: Dynamic Lab Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Cenouras, Limão, Dynamic Lab Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Dynamic Lab Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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3973 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de R Alexandro
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